• Cyril Hussenet

Quelques astuces pour manger sainement en famille 😁



Ce midi une assiette pour deux avec ma chĂ©rie 😘 Melon espagnol, tomates cerise, haricots verts, taboulĂ©, roulĂ©s de courgettes, brugnon, filet d'huile d'olives et filet de miel. Temps de prĂ©paration : 10 min CoĂ»t pour deux : 4€ Ça vous intĂ©resse de savoir comment nous gĂ©rons nos repas Ă  la maison sur une semaine, pour une famille de 4 vĂ©gĂ©tariens ? đŸ‘‰đŸŒ Je fais cours, parce que cela fera l'objet d'un billet : on fait nos courses Ă  l'arrache, jamais le samedi (trop de monde) jamais avant d'avoir manger (sinon on achĂšte trop). On privilĂ©gie le local, bio ou non, rien de transformĂ© ou de tout prĂȘt (sauf quand les enfants ont une petite envie ou que j'ai envie d'un cafĂ© lol ). On achĂšte donc pour 3 jours, en sachant que personne ne mange le matin, le gros repas est fait le midi, trĂšs lĂ©ger le soir, on s'autorise une collation en journĂ©e (matin ou aprĂšs midi), sur une base de fruits et des gĂąteaux ou chocolat pour ceux qui veulent, une boisson au lait vĂ©gĂ©tal... La prĂ©pa des assiettes se fait 15 min avant de manger, au plus simple, chacun mange ce qu'il aime en fonction de ce qu'il y a. C'est le gros avantage de pouvoir faire ses courses Ă  n'importe quel moment de la journĂ©e, de travailler chez soi et d'ĂȘtre en famille tout le temps â˜ș đŸ€˜đŸŒ Manger des lĂ©gumes et fruits doit ĂȘtre simple, rapide et en les gardant entier, vous habituez votre corps Ă  les assimiler. En prĂ©parant vous mĂȘme, vous ĂȘtes en entiĂšre conscience et donc avez confiance dans ce que vous mettez dans votre corps.


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